夏の紫外線ダメージで表れる秋の三大“肌トラブル”
季節の変わり目と切っても切れない「肌トラブル」。
特に秋口は、夏に受けた紫外線のダメージにより、肌トラブルが起こりやすい状態にあります。
「しみ」や「乾燥肌」をはじめ、お肌の悩みは様々ですが、中でも、この時期に現れやすいのが「くすみ」です。
2015年10月の『マイナビニュース』によりますと、女性の3人に1人は「くすみ」に悩まされています。
- 最近、『疲れた顔をしている』と言われることが多くなった
- 顔色にムラがあり、化粧ノリが良くない
- 目元のざらつきやクマが気になる
例えばこのように、肌がくすむと、お化粧ノリも悪くなり、気持ちまで沈んでしまいますよね。
今まで色んな化粧水や乳液を試してみたけれど、一向に良くならない・・・一体どうしたらいいの？
今回はそんなお悩みをお持ちのあなたに「くすみ」の原因と解消法について、詳しくご紹介します。
放置してると実は危険？「くすみ」の本当の原因とは
まずは、「くすみ」の原因から見ていきましょう。
肌に疲れを感じさせてしまう「くすみ」の正体。それは【血流の低下】にあります。血の巡りが悪くなっている
状態が「くま」や「くすみ」として表れ、顔色にムラができてしまうのです。
また「くすみ」は、身体のバランスが乱れているサインでもあります。
血液の循環がスムーズに行われなくなると、内蔵の働きや身体機能のバランスが崩れてしまいます。
身体の健康と肌の健康は繋がっているので、内面の変化が肌表面にも「くすみ」という肌トラブルとなって現れます。
つまり「くすみ」は、身体が不調を訴えている大事なシグナルなのです。
では、「くすみ」を改善するには何が必要なのでしょうか。
最も重要なポイントは「身体の内側からケアをする」こと。
身体の内面を整えてあげることが、肌トラブルの予防にも繋がります。
身体の内側をケアするのは、特別なことを必要とはしません。今日からすぐに取り込める、3つの改善方法があります。
それでは、その方法をひとつずつご紹介しましょう。
今日の生活＝明日の肌。まずは、普段の生活を見直すことから
血行不良が原因で現れる「くすみ」。その根本を断ち切るために「生活習慣」を見直すことが何よりも大切です。
生活習慣は様々ですが、今回は代表的な3つの改善法に触れていきます。
その① 睡眠不足
「くすみ」だけでなく、「クマ」や「肌荒れ」などの肌トラブルも引き起こす【睡眠不足】。
日中に眠気やだるさがつきまとうだけではなく、ストレスや頭痛など、お肌にも身体にもよくない症状を引き起こします。
人によって様々ですが、最低でも4時間以上は睡眠が取れるような生活を心がけましょう。
その② 偏った食生活
私たちの身体は、日々の食事によって作られています。そのため、バランスの良い食事は、
サラサラな血液を保つことにも繋がります。特に「ビタミンC」「ビタミンE」には、」血行を良くする栄養分。
これらを上手く取り入れて、肌のすみずみまで栄養を届けましょう。
○ビタミンCを多く含むもの
赤ピーマン、芽キャベツ、パプリカ、ブロッコリー、キウイフルーツ、ベーコン、焼き海苔 など
○ビタミンEを多く含むもの
かぼちゃ、モロヘイヤ、だいこん（葉）、アーモンド、らっかせい、いくら、抹茶、ひまわり油 など
その③ 運動不足
運動不足はお肌と健康の大敵です。とは言っても、日中はデスクワークで座りっぱなし、
残業をして家に帰れば家事に追われてもうヘトヘト・・・。運動をしている暇なんてありませんよね。
そこでオススメなのが【ふくらはぎのマッサージ】です。実は、ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われており、
全身へ送られた血液を再び心臓へ戻すポンプのような役割をしています。
つまり、ふくらはぎが健康になると、身体全体の血の巡りが改善されるのです。
足首のほうから膝へ向かって優しく揉みほぐし、血行を促進させましょう。
それでも効果を感じられない時は？
生活習慣を見直してみたものの、それでも効果が感じられない･･･。そんなときは、BHYへお問合わせください。
BHYでは、オリジナルのデトックス方法「デト・ユニフィエ」という施術をオススメしています。
「デト・ユニフィエ」ってなに？
「デト・ユニフィエ」とは、当医院が独自で開発したデトックス効果の高い施術方法です。
専用の器具を用いたトリートメントを行い、身体に潜む毒素や老廃物を排出し、血流の滞りを改善します。
主な効能
・くすみやシミ、シワの緩和
・顔色を良くする
・肌のハリ、ツヤを取り戻す
また「デト・ユニフィエ」は、内蔵に働きかける施術なので、
・新陳代謝UP
・肩こりや腰痛、頭痛の解消
・冷えや、むくみの改善
このような効果も期待できます。
生活習慣の見直しだけでは改善されない根深い「くすみ」を変えていく「デト・ユニフィエ」。
肌表面だけではなく、身体の内側からキレイになって、健康で美しい肌を手に入れてくださいね。
顔の印象を暗くしてしまう「くすみ」。
「いち早くどうにかしたい！」と思う症状ですが、焦らず根本から改善していくことこそ、美肌への一番の近道です。
秋冬を前に今からしっかりケアを始めて、これからの乾燥シーズンに備えましょう。
